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3種“傷腰”的坐姿,你中了幾個?

來源: 日期:2023-12-14 瀏覽:2478

生活中,都離不開“坐”,不管是在家還是公司,每天基本上都會跟“坐”打交道,“坐”這個姿勢,占據(jù)著人們?nèi)种臅r(shí)間,坐著雖然舒服,但是也會給身體帶來負(fù)擔(dān)。


以下傷腰的坐姿,你中了幾個?



駝背坐


每天坐在凳子上,就會習(xí)慣性駝背,這樣會讓身體很放松,但是這種坐姿的影響很大。



1、導(dǎo)致后背、肩膀等部位脂肪堆積。尤其對于女性來說,非常影響形象。

2、壓迫到胸部組織,時(shí)間一長,會影響到胸部健康。

3、駝背的時(shí)候,人的重心位置都是偏向下肢前方,身體重心不穩(wěn),容易出現(xiàn)各種損傷,如:脊柱、腰椎等部位的損傷。

蹺二郎腿



這應(yīng)該是所有人都喜歡的一個坐姿,每次坐下來的時(shí)候,都是習(xí)慣性的翹起二郎腿,但是這種坐姿給身體帶來的影響也不容小覷。



1、經(jīng)常蹺二郎腿,會導(dǎo)致盆骨傾斜,腰椎受力不均勻,在身體前傾的過程中會導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)弓起的情況,加重了身體的負(fù)擔(dān)。

2、在蹺二郎腿的過程中,一條腿壓在另外一條腿上面,使血液循環(huán)緩慢,而長時(shí)間的血液流通不暢,會使代謝出現(xiàn)問題,容易導(dǎo)致腿部出現(xiàn)肥胖的情況。

椅子坐一半



很多人坐在椅子上面的時(shí)候都是喜歡坐一半,另外一半常常用來斜靠,這種坐姿看似比較愜意,但是對腰椎的損害非常的大。

1、人體在坐著時(shí)候,身上的力都是集中在腰部的位置,只坐一半椅子,腰部沒有靠椅的支撐,壓力會增大,導(dǎo)致腰酸背痛的情況。

2、長期保持這樣的姿勢,會導(dǎo)致脊椎和腰椎變形,對身體的損害非常的大。

所以平時(shí)坐著的時(shí)候,一定要注意,整個人都坐在靠椅上面,并且后背一定要有支撐的東西,緩解腰部的負(fù)擔(dān),對健康有利。



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